반응형 칼리1 산행 중 칼로리 소모량 산출 방법 및 MET 값 활용하기 산행 칼로리 소모 계산산행을 하면 상당한 양의 칼로리를 소모합니다. 산행 거리가 길수록, 지치고 속도가 느려지고 페이스를 조절하게 되어 칼로리 소모량은 줄어들 수 있습니다. 그러나 그래도 상당한 양이므로, 산행 전에 칼로리 소모량을 파악하는 것이 중요합니다. 대략 10km 거리를 2시간 정도 산행하면 약 2000kcal의 칼로리를 소모합니다. 따라서, 부산 오산종주의 절반 정도인 장산-산성산-아홉산-함박산-철마산-철마교의 33km를 산행하는 경우, 단순 계산으로 6000kcal 이상의 칼로리가 필요합니다. 이를 바탕으로 산행 계획을 세우고, 충분한 칼로리를 섭취하도록 하면 지속적인 산행이 가능해집니다. 특히 장거리 산행의 경우, 에너지 바나 스포츠 드링크 등을 휴대하여 산행 중간에 칼로리를 보충하는 것이.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
